因为白癜风往往严重的危害到患者的正常生活和交往，所以很多人害怕患上白癜风，而在生活中却有很多因素能够导致白癜风的出现，尤其是现在饮食的安全隐患多，而环境也出现了变化，所以白癜风的患者越来越多，令不我们不得不关注对白癜风的预防，其实预防白癜风可以从饮食入手，那么预防白癜风的食物有哪些呢？

1、香蕉

香蕉中含有大量的色氨酸、维生素B以及生物碱物质，具有振奋精神、帮助大脑制造血清素的作用，并可大大提高人的自信心，对不良情绪有很好的改善和调养。

2、菠菜

菠菜中含有大量的叶酸，不仅具有辅助大脑制造血清素的，还可有效缓解人的忧郁紧张等不稳定情绪，是改善和调养精神状态的一种良好饮食，可经常食用。

3、南瓜

南瓜之所以与好心情有关，主要因为其中含量丰富的维生素B和铁，可有效帮助机体将储存的血糖转化为葡萄糖，以供给脑部营养所需，对精神状态的改善和调养有一定的辅助作用。

4、鸡肉

鸡肉是一种含硒元素较为丰富的食物，而硒的作用不仅能供给有效补充营养、调节心情，还能促进皮肤黑色素的合成，所以多食鸡肉是预防白癜风的一种饮食调节方法。

以上几种食物能有效的预防白癜风，现在大家对吃什么能预防白癜风有了一定了解了吧，大家不妨试试上述方法，生活中多吃这些食物，保持良好的心态，才能积极有效的预防以及治疗白癜风。