大家对黄褐斑很熟悉，因为在我们的身边可能有很多脸上长黄褐斑的患者，这种疾病的患者以女性较为常见，不少女性在生完孩子之后脸上出现黄褐斑，黄褐斑越早治疗越好，但是患者要选择合理的治疗方法，脸上出现黄褐斑怎么办呢？

要想从根本上去除黄褐斑，必须从调整内分泌入手。导致内分泌失调的原因有很多种，比如情绪、情怀不畅，肝气不得正常疏泄，气滞血淤等，加上每月例假，造成气血流失，也容易引起内分泌失调、失眠、饮食不规律、劳累等生活中的很多因素也都会引起内分泌失调。

针对这些原因，较有效的途径是，通过服用一些调整内分泌的纯中药保健品来调理，通过化淤通络、改善循环，从而调整内分泌，消除体内淤积，使人体机能恢复到良好的生理状态。当然，还要养成好的生活习惯，保持良好的情绪;科学饮食，多吃水果，饮食以新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物为主。另应注意降温、多喝开水，以补充体内水分。

黄褐斑患者可以进行皮肤功能锻炼，用冷水、温水交替洗脸(也可用两条毛巾分别醮取冷、温水交替敷面)，每日早晚各1次，每次持续10分钟左右，交替10余次为宜，冷水温度一般以15度左右为宜，温水温度一般以45度为宜。