人到中年百事忧，特别是中年女性，由于生活压力大、内分泌失调，导致脸上生出黄褐斑，甚至成片状，让30几岁的女人看起来像40几岁一样，让更多的爱美女性苦不堪言，黄褐斑所早的危害不仅仅是对外貌，还会对心里、家庭、工作等多方面造成很大影响，那么脸上长黄褐斑怎么办呢？

首先要注重防晒

当皮肤接受过多日光照射时，表皮就会产生更多的黑素颗粒，这种组织可以吸收紫外线，保护人体免受伤害。大家晒太阳后皮肤会变黑就是这个道理。而且，紫外线的照射会引起黄褐斑，普通雀斑颜色加深。

常吃含维生素C的水果和豆制品

维生素C是美白的好帮手，多吃富含维生素C的水果可以预防脸上长斑，例如番石榴、奇异果、草莓、小番茄等都含有大量的维生素C；

在一些豆类当中，含有异黄酮素，这是一种植物雌激素，它可以代替女性身体的荷尔蒙，能有效地防老化，同时它的抗氧化的能力也很好，对女性的肌肤非常有益；

良好的生活习惯

如果你的生活、工作、情感方面的压力长时间不能得到排解，这种心理上的紧张压力，会直接影响副肾皮质荷尔蒙。副肾皮质荷尔蒙具有加强全身抵抗力，以对抗心理压力的作用。如果心理承受的压力长期不能够得到纾解，则副肾皮质荷尔蒙的分泌机能就会衰退，于是肌肤就会相应地失去抵抗力，容易出现黄褐斑！