在我们日常生活中，人总是会出现很多的问题，像是有的人需要面对的问题就是黄褐斑，其实这是非常的常见的，其实导致黄褐斑的原因还是很多的，还有就是出现之后需要积极的治疗，请问长了黄褐斑怎么办？长沙肤康皮肤病医院医生就这个问题总结了一些资料，大家一起来看看吧。

避免在阳光下曝晒，尽量减少紫外光的照射;其次是精神上的干扰会产生荷尔蒙分泌异常，要避免仇怒及刺激，在日常生活中要注意保持精神愉快，生活规律，胃肠功能正常，补充钙质，劳逸结合，适当运动，养成正确的饮食习惯。

多喝水、多吃蔬菜和水果。西红柿、黄瓜、草莓、桃等，有利于去黄褐斑。戒掉不良习惯祛斑。如抽烟、喝酒、熬夜等，有利于去黄褐斑。注意休息和保证充足的睡眠。睡眠不足易致黑眼圈，皮肤变灰黑可帮助去黄褐斑。

日常黄褐斑患者可在专业医生的指导下使用治疗斑点的药物，并且还要坚持每天使用才会有效。黄褐斑患者在每天出门时还要做好肌肤的护理工作，这样才可更有效的防止肌肤遭受到外界环境的伤害，同时对黄褐斑的早日去除也是非常有利的。