黄褐斑由于皮肤黑色素增多而不能有效及时排除，沉积于脸上形成的，也称为肝斑，是表现为脸脸上的色素沉着斑，颜色深浅不一，每年因女性患有脸上黄褐斑，丈夫无法忍受而出轨，导致离婚的案例很多，如何避免脸上患上黄褐斑？下面是对这个问题做的详细介绍。

1、合理饮食对预防黄褐斑很重要，多吃新鲜的蔬菜水果，远离辛辣刺激性的食物和油腻的食物，多吃红枣和豆类食物，补充人体所需要的蛋白质。

2、避免使用含有激素、铅、汞等有害物质的祛斑产品，因为含铅汞含量超标的化妆品对黄褐斑的副作用太多，轻则造成黄褐斑的反弹，重则造成毁容。睡眠与饮食对黄褐斑的皮肤很重要，特别是睡眠，良好的睡眠可以帮你远离多种疾病，黄褐斑患者每天要保持充足的睡眠。每天多喝水，多吃富含维生素C的水果和蔬菜。

3、想要预防黄褐斑，就要养成良好的生活习惯，不要抽烟喝酒，尽量避免熬夜，使充足的睡眠时间，注意劳逸结合，可以减少黄褐斑的发生。加强防晒，所有的色斑都害怕强光的照射，黄褐斑尤其如此，因此黄褐斑患者要做好防晒的预防工作，外出带遮阳工具，涂防晒霜等。

长沙肤康皮肤病医院医生温馨提示：平时要始终保持豁达乐观，心情舒畅，情绪开朗，积配合医生的治疗，这样才能取得治疗黄褐斑好的效果，多参加各种运动锻炼，加强体质。要尽量避免阳光直接照射皮肤，要精神愉快，心情开朗。