黄褐斑，又称作蝴蝶斑、肝斑，为脸上的黄褐色色素沉着，女性生产后常发的一种皮肤病，损害为黄褐或深褐色斑片，常对称分布于颧颊部，边缘一般较明显，严重影响外在形象，深深的打击患者的自信心，进而还会影响正常的生活和工作，脸上患上黄褐斑怎么办好？下面是对这个问题做的详细介绍。

1、远离紫外线和电离辐射：紫外线和电离辐射会激发酷氨酸酶活性，从而导致色素沉着，促使黄褐斑加重。

2、找出原因，尽快远离：黄褐斑患者要查出病因者尽量除去病因。由避孕药引起的黄褐斑，应停止服用，但短期内不一定消退。

3、注意休息：黄褐斑患者不要熬夜，保持充足的睡眠时间，劳逸结合。

4、选择规范护肤品：选择适当的护肤品，不使用劣质化妆品，因其所含色素防腐剂，能与汗水相混合，侵入皮肤内层，加速脸上斑点的产生。

5、合理饮食：多饮水多吃蔬菜、水果，保持大便通畅，不要吃辛辣刺激性的食物。要补充多种维生素，尤其是维生素C、维生素E以及各种B族维生素，丰富的铜和锌。

6、适当运动：黄褐斑患者要积参加体育锻炼，不仅可以加强身体素质，增强机体抵抗疾病的能力。

长沙肤康皮肤病医院医生温馨提示：黄褐斑对爱美女性影响很大，需尽早到正规的皮肤医院就诊，还要注意饮食，不可熬夜，每晚11点之前一定要入睡。