到了更年期，人们脸上就很容易出现大大小小的黄褐斑，但是现在生活速度加快，压力更大，使不少人提前长出了黄褐斑，尤其是爱美的女性，对于黄褐斑的出现是无法忍受的，该疾病已经进入年轻化，所以我们的防范意识必须加强，这些都跟现代人的生活方式有关的，所以需要该改良一些不良生活方式，才能更好的进行预防，下面让长沙肤康皮肤病医院的医生给我们详细讲解一下吧。

黄褐斑怎样才能做好护理

1、大多数女性患上黄褐斑都和自身的疾病相关，比如月经不调、闭经、慢性盆腔炎、肝硬化、慢性酒精中毒的症状都和黄褐斑有着千丝万缕的关系。很多妈妈们在妊娠期会产生黄褐斑，也叫做妊娠斑，生完孩子以后的数月内会消褪。产后体内内分泌系统处于紊乱阶段，这是诱发黄褐斑的直接因素。因此在预防上要多下功夫，这样才能够防止黄褐斑的出现。

2、热天外出打太阳伞、戴遮阳帽，做完饭后清洗脸上和手臂，尤其食物注意清洗被热油溅到 的部位，烫油易造成长久性的黄褐斑，对中老年人尤为重要，所以应立即用凉水冲洗干净;当你去美容院蒸熏脸上时，要注意时间不宜过长，应适时而足，因为热刺激是黑色素生成的主要原因。

3、食物注意饮食的搭配，含高感光物质的蔬莱，如芹菜、胡萝卜、香菜等，好在晚餐食用，食用后不宜在强光下活动，以避免黑色素的沉着。黄褐斑患者多饮水、多吃蔬菜、水果，补充多种维生素！尤其是维生素C、维生素E以及各种B族维生素，丰富的铜和锌。并要忌酒、忌辛辣刺激性饮食。

长沙皮肤病医院的医生温馨提醒，黄褐斑虽然对我们的健康影响不大，但是脸上出现黄褐斑就预示着我们身体某些部位出现问题，这个就需要我们患者的重视起来了，并且黄褐斑的出现还会严重的影响到我们的外貌，给一些女性带来一些心理上的伤害，职场受挫，恋爱不易等等之类的问题，所以任何疾病都需要我们的重视！后祝患者早日健康。