痤疮又称“青春痘”，是一种容易发生在面部的皮肤病。在规范化治疗的同时，将科学的皮肤护理和饮食指导贯穿于痤疮治疗的始终，从而达到集治疗、美容、预防于一体的防治目的。

青春痘的日常护理

选择洗面奶——痤疮患者的皮肤往往伴有皮脂溢。应使用弱酸性或中性保湿洁面乳洗脸，去除皮肤表面多余油脂、皮屑和微生物的混合物。

洗脸——过度的清洁和去角质会破坏皮肤屏障，进一步刺激表皮，加重痤疮炎症，引发其他皮肤问题。一般每天1-2次，用手指轻轻涂抹清洁，用清水冲洗干净。如果不经常清洁，去除皮肤表面的油脂并不能改变皮脂的产生。

皮肤防护

使用温和保湿的系列护肤品，不要自己去挤去抓痘痘或粉刺，这样更容易留下痘印和疤痕。清洁后要根据自己的肤质选择合适的护肤品。痤疮患者使用维a酸、过氧化苯甲酰等药物或物理化学去角质治疗时，应选择舒敏保湿护肤品。

面膜外用不宜频繁，过度补水可能造成皮肤过度水合，加重痘痘。

此外，粉底、隔离、防晒、彩妆等化妆品也要谨慎使用或选择，避免化妆品长痘。

防嗮

紫外线可破坏皮肤屏障功能，直接引起痤疮或间接加重痤疮，还可能引起痤疮患者炎症后色素沉着。外出时应采取物理防晒，戴帽子，打遮阳伞进行防护。此外，你应该涂防晒霜。

饮食指导

很多痤疮患者经常听到“少吃高糖、油腻食物、乳制品等。”是不是完全不能喝牛奶，不能吃糖?

1、吃太多升糖指数高的食物，容易使体内胰岛素水平升高，油脂分泌增多，可能诱发或加重痤疮，但血糖负荷也与食量有关。只要控制好摄入量，也不是完全不能吃。正常吃米饭和面条不影响长痘。

2、同样，吃太多油腻的食物也会导致皮脂分泌旺盛，加重炎症，对痘痘有一定的影响。

3、乳制品如牛奶、羊奶、奶粉等。尤其是脱脂牛奶可能会加重痘痘。牛奶中蛋白质的主要成分是酪蛋白和乳清蛋白。乳清蛋白可以刺激胰岛素的分泌，而酪蛋白可以促进胰岛素样生长因子-1的分泌，导致皮脂分泌增加，进而影响痤疮。此外，牛奶中的黄体酮还可能增加皮脂分泌，从而加重痤疮。

4、每天喝超过1杯牛奶(约400毫升)的人痤疮发病率增加，而每周喝2-6杯牛奶则不受影响。也可以选择酸奶、奶酪、豆浆、豆浆、燕麦奶等含糖量少的食品代替牛奶。

保持均衡的饮食，科学的护肤和生活规律对痘痘患者是有好处的，但是护肤和饮食并不是影响痘痘的主要因素。所以要根据症状和病情进行规范治疗，及时就医。