脂溢性脱发，又称雄性激素性脱发，在中医中被称为“柱发癣”或“虫蛀脱发”，由于湿热侵袭肌肤，使营养失调，腠理不固，脉络瘀阻，精血生化不利致使毛根不固造成脱发，脱发诊治起来并不是很难的事，与心情有关系，需远离，那怎样做能预防脂溢性脱发？下面是对这个问题做的详细解答。

1、避免暴晒。日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄，因此夏季要避免日光暴晒，在室外游泳、日光浴时要注意防护。

2、合理摄取营养素。只有通过多种营养素的协调配合，才能发挥各自独特的营养功能，要多吃

A、谷类、薯类、干豆类

B、动物性食品如肉、禽、蛋、鱼、乳等

C、大豆及其豆制品

D、蔬菜，水果

E、动植物油脂、食用糖。

3、少上网。每天平均使用电脑时间越长的男性越容易脱发。这与神经过度紧张有关。长时间上网打游戏，中枢神经系统始终处于紧张状态，会引起植物神经紊乱，皮肤血管收缩功能失调，头皮局部血管收缩，供血减少，会造成毛囊营养不良而导致脱发。

4、避免饮酒。大量饮酒也会导致脱发，尤其是辛辣的白酒，会使头皮产生热气和湿气，损害毛囊。即使是啤酒，葡萄酒，毕竟也含有酒精的成份，饮用应适量。

长沙肤康皮肤病医院医生温馨提示：常常吃辛辣的食物，我们的头皮的毛细血管就容易以为食物中的油腻的东西阻碍了毛细血管的新陈代谢，进而导致脱发，因此日常饮食要清淡，不吃辛辣刺激性的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，多喝水。