头发就像女人的另一张脸，对女人的美丽和完美起着至关重要的作用。你在哪里能得到好看的头发?自然是要靠日常的护理的。就像我们必须给植物足够的水分和营养一样，我们的头发也必须如此。那么，日常生活中怎么护理头发呢？

01、注意护发的细节

头发护理的具体内容是:洗、吹、梳。不要用强水柱冲洗头发，用清水顺着头发生长的方向轻轻冲洗即可。洗头的时候应该是温水。配合按摩，可以促进你头皮的血液循环，让发根更紧实。吹头发前可以用湿毛巾擦干，这样可以避免吹头发时间过长。也可以涂一些含有水解蛋白的护发素。吹风机的温度不能太高，否则会对头发的鳞片造成损伤，导致头发脆断。梳头的时候选择宽齿的梳子，从发尾开始，另一只手将头发夹在中间，这样就不容易脱落。扎头发的时候不要太用力，因为会加快头发的脱落。

02、注意饮食

多吃富含蛋白质和维生素的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品、海鲜、新鲜蔬菜和水果等。头皮油脂分泌过多的人可以多吃一些饮食丰富的食物，如山楂、草莓等，可以有效抑制头发的油腻。其次，注意饮食，少吃糖，少吃油腻，少吃辛辣。维生素A可以通过吃胡萝卜、菠菜、油菜、韭菜、芹菜、苋菜、杏等来防止脱发。维生素B6能调节油脂代谢，抵抗皮脂，促进毛发再生，比红薯、蚕豆、鲱鱼、橙子、芝麻等效果更好。

长沙肤康皮肤科医生温馨提示:如果你也脱发严重，先去专业医院做毛囊检测，了解自己的毛囊问题，这样才能更好的对症下药。平日不熬夜，忌烟酒，多运动，脱发就会减少。