黄褐斑也被称为肝斑，是由于色素的沉积，形成黄褐色的斑点。其中多见于女性，女性血液中的雌性激素升高，是引发黄褐斑的主要原因。黄褐斑的横行，造成了一部分人的困扰，想较好治又找不到好的方法。大家都在问祛除黄褐斑用什么好，怎么能有效的控制黄褐斑。下面就让我为大家分享一下控制黄褐斑的方法！

一、.保持充足的睡眠。

充足的睡眠对调理脸上的黄褐斑非常重要。良好的睡眠质量可以使肌肤不再暗黄，恢复肌肤的活力，并且使人们远离各种各样的疾病。因此，脸上长黄褐斑的朋友晚上不要熬夜，按时作息，晚上要睡得好。

二、注意防晒。

脸上肌肤受太阳紫外线的暴晒就很容易导致黑色素沉淀，就会长出黄褐斑。因此，女性朋友们出门前一定要涂好防晒霜，外出要打伞，避免紫外线直接照射肌肤。

三、警惕疾病。

脸上长黄褐斑有时候与身体有疾病也有关系。如果女性身体有乳腺增生、月经失调、内分泌失调、痛经等症状时，脸上也会长黄褐斑。这是体内疾病在脸上肌肤的表现。因此，对于脸上长黄褐斑，女性朋友们要注意检查身体，若有发现有疾病，要及时治疗。

四、注意饮食。

饮食对调理脸上的黄褐斑也很重要。在饮食上，脸上长黄褐斑的朋友要注意饮食均衡，平时多吃新鲜蔬菜和水果，每天要对喝水，补充肌肤所需的水分。肌肤水润自然就会减少黄褐斑的滋生。

黄褐斑不可怕，只要少用一些劣质化妆品，注意休息饮食，在心态上端正态度。积极的配合治疗，黄褐斑就会得到很好的控制。