近年来随着人类生活水平的提高，也越来越关注生活的质量，同时对自身的保养也很在意，尤其是头发，因为头发可以提现一个人的气质，因此会很在意头发的保养，不过即便如此也还是有很多的人会面临脱发的困扰，让整个人的形象大打折扣。

长时间使用电脑和手机，注意力持续集中，大脑处于持续兴奋状态，中枢神经相应地长时间处于高度紧张状态，导致植物神经紊乱，皮肤毛细血管收缩功能失调，头皮局部血管收缩使供血量减少，造成毛囊所需营养供应不足，引起脱发，所以我们建议长期面对电子产品的人，在工作或游戏一段时间后，就站起来活动活动，不止能缓解脱发，对身体也有好处。

长沙市脱发去医院？脱发的预防：1、合理饮食:男性出现脱发往往与精血不足、营养障碍有关，对此，患者可以多吃一些含有丰富铁、钙和维生素的食物，这些对头发都有很好的滋补左右，如菠菜、紫菜、豆制品、蛋类、奶制品、水果、鱼肉、瘦肉和家禽等等；2、消除压抑感:脱发与精神压力过多有一定的关系，其精神压抑越严重，则脱发的程度也越严重.大家在平时的生活中要注意调节自己的精神状态，及时消除不良的负面情绪，每天保证睡眠时间充足，多到户外进行体育锻炼；3、勤洗发梳头:洗头发可出去头部的污垢，避免发根毛囊被堵塞，而每日多梳头，可按摩头皮.有助于头部的新陈代谢，促进头部的血液循环，为头发的生长提高充足的营养，在梳头时应选择木梳或牛角梳.

脱发的危害：1、加重病情：严重的脱发到后可能形成斑秃或全秃；2、影响生活工作：压力大也会造成大量脱发，头发越掉的多，压力越大，这是个恶性循环；3、难获异性钟情：没有人会希望自己的另一半有脱发问题或者是秃顶；4、衰老外象：脱发意味着头皮生态恶化、体内代谢紊乱、微元素缺乏，功能衰退。

脱发患者在日常生活中应注意三个方面：1、解除思想顾虑增强治的信心，保持心情舒畅，缓解紧张的精神压力。斑秃虽然脱发严重，病程进展快，但大多数是能够治好的，只是治疗时间较长，至少4-6个月。因此有效没有必要终日紧张、忧虑不安。紧张忧虑的情绪只会加剧血管舒缩功能的失调，使毛囊供血障碍加重，不利于头发的再生，反而会加重病情；2、合理安排作息时间，养成良好的生活习惯。注意劳逸结合，不要过度用脑和熬夜，保证充足的睡眠时间；3、饮食的调理也很重要，治疗期间要忌口。脱发患者应忌吃辛辣刺激性食物，不要喝浓茶与咖啡，特别是临睡前不喝刺激性饮料，以免影响睡眠和休息，加重脱发;在日常饮食中应注意补充B族维生素和蛋白质，如瘦肉、蛋类等;胱氨酸是头发生长的重要成分，也可多食富含胱氨酸的食品，如豌豆、猪肉、鸡肉、蛋黄等。