随着脱发越来越年轻化，大家对于脱发也是越来越关注了，严重的脱发会导致人们秃顶，这一点想必大家都有了解，而秃顶及斑秃都会严重损害一个人的形象，在当今这个看脸的社会秃顶会严重影响到人们的工作和生活，所以我们一定要注意，尽量摆脱秃顶的噩梦。

为什么会得脱发，？长沙肤康皮肤病医院医生解析，原因一：经常脱发的原因可能由于劳累过度，精神过于紧张，有些人喜欢零食比较偏食就导致体内又缺少微量元素，这都很容易造成脱发；原因二：因为头发的主要成分是胶原蛋白，因此要注意营养护理，要及时的补充优质蛋白质、B族维生素及维生素C和钙，并经常保持愉快心情；原因三：经常食用辛辣刺激性的食物，或油脂过高、含糖量过高的食物，也很容易导致脱发。

长沙什么脱发医院好？怎么才能缓解脱发：比较好：头皮按摩、头皮按摩虽然不能直接的改善我们掉发的问题，但是长期按摩可以有效的改善头皮的血液循环状况，这对于促进毛囊再生是很有效的，另外，经常做头皮按摩还可以有效的激活头发中的生长因子，这样就可以有效改善掉发严重的情况;第二：减少油脂、日常生活中，如果我们不注意个人卫生，经常不洗头就会导致头皮大量出油，这样就会导致头皮毛囊受阻，从而发生掉发严重的现象。所以，我们在日常生活中要做到经常洗头，这样才能使得头皮毛囊顺畅，加快新陈代谢速度以缓解头发掉落严重的状况;第三：合理饮食、出现掉发严重的现象与我们平时过大的心理压力有很大的关系，再者就是因肾虚所导致的。所以，我们平时多吃一些滋阴补肾的食物，这样既能增强自身的免疫功能还能有效的改善血液循环，能从根本上解决掉发严重的情况。

生发应该注意吃哪些食物：1.猕猴桃、这种奇异水果含有大量的维生素C和抗氧化剂，有助于保持头发柔顺健康;2.水、多喝水也是保持头发润泽的秘诀之一;3.芸豆、芸豆既可提供足量的植物蛋白质，又是铁、锌和生物素的良好来源。这些营养素都有益头发健康;4.西红柿、西红柿中含有抗衰老抗氧化剂番茄红素，既有益皮肤健康，又有益保持头发滋润亮泽;5.绿色蔬菜、绿叶蔬菜含有丰富的B族维生素、维生素C和维生素E，钾、钙、铁、镁等微量元素。这些营养素可为头发提供全方位滋养。

脱发的类型有：1、肥胖性脱发---大量的饱和脂肪酸在体内代谢后产生废物，堵塞毛囊导致脱发，解决方法：少吃油腻重的食物，加强体育锻炼；2、化学性脱发---有害化学物质对头皮组织、毛囊细胞的损害导致脱发，解决办法：不使用刺激性强的染发剂、烫发剂及劣质洗发用品。

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